¿Cuáles son los mejores alimentos para tener un cabello sano?
No es ningún secreto que para tener un cabello sano se debe seguir una dieta equilibrada y saludable. El cuidado de tu cabello desde dentro tiene mucho que ver con la nutrición de tu cuerpo. Los alimentos frescos y saludables te aportan lustre de los pies a la cabeza. Conseguir un cabello fuerte y sano gira entorno a una estrategia holística del bienestar. Esto implica comer los alimentos apropiados y combinar una dieta saludable con el uso de productos capilares suaves e inspirados en la naturaleza. Sigue leyendo para descubrir cómo los alimentos pueden convertirse en tu mejor tratamiento capilar.
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![Almendra]()
Toma más omega 3
Seguro que has oído hablar del omega 3. Este ácido graso es famoso por sus nutrientes esenciales. Pero ¿sabías que también es muy beneficioso para la salud general de tu cabello? Además de nutrir el cabello e incluso combatir su caída, el omega 3 cuenta con propiedades antiinflamatorias muy beneficiosas para el cuero cabelludo y el pelo fino. ¿Tienes el cabello un poco dañado? Prueba a añadir a tu próxima ensalada alimentos ricos en omega 3 y dale un toque nutritivo.
Puedes encontrar omega 3 en:
- Pescado como el salmón, el atún, la sardina o la caballa.
- Frutos secos como las avellanas, las nueces, los anacardos o los pistachos.
- Aceites como el de nuez, el de soja o el de germen de trigo.
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![Kiwi]()
El hierro es la clave
Incrementar la ingesta de alimentos ricos en hierro ayuda a prevenir la caída del pelo y a mejorar la fortaleza del cabello en general. ¿Cómo funciona? Bien, los glóbulos rojos necesitan hierro para transportar el oxígeno por el cuerpo y hacer que todo funcione correctamente (también tu cabello). La vitamina C, un poderoso antioxidante, mejora la absorción de hierro y contribuye al buen crecimiento del pelo al fijar el colágeno en los folículos del cabello.
Puedes encontrar hierro en:
- Legumbres como las lentejas, las alubias o los garbanzos.
- Pescado como el atún, la caballa, la sardina o el arenque.
- Marisco de concha como las almejas o los mejillones (¡incluso en las algas!).
Puedes encontrar vitamina C en:
- Fruta como el kiwi, el limón, la naranja, la fresa o el lichi.
- Verdura como el pimiento, el brócoli o la espinaca.
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TIMOTEI BIO Champú Suavidad para Cabello Equilibrado
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250ml -
TIMOTEI BIO Champú 2 en 1 Purificante para Cabello Graso
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250ml -
TIMOTEI BIO Acondicionador Suavizante para Cabello Equilibrado
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Champú Kids Dosificador 2 en 1 sin tirones
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400ml -
Champú 2 en 1 Delicado Almendras
El Champú 2 en 1 Delicado con Almendras de Timotei limpia y acondiciona tu cabello dejándolo suave y brillante y con una dulce fragancia dándole un aspecto saludable diariamente. Su fórmula mezcla Aceite de Almendras dulces, conocido por sus propiedades acondicionadoras.
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Champú Fresco y Puro Té Verde
El Champú Fresco y Puro de Timotei para cabello equilibrado a graso revitaliza el cabello dejándolo fresco, suelto y bonito, gracias a su fórmula con extractos de hojas de té verde orgánico. El té verde orgánico contiene varios tipos de polifenoles, conocidos por sus propiedades antioxidantes naturales calmantes y regeneradores. Su innovadora fórmula está libre de siliconas y colorantes.
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Champú Fresco y Fuerte Hierbas Alpinas
La gama Fresco y Fuerte de Timotei aporta una frescura duradera con una vigorizante fragancia a brisa de la montaña gracias a su fórmula con extractos de hierbas de los Alpes. Su fórmula contiene extractos de hierbas alpinas 100% naturales, como el tomillo, la salvia o el estragón. Las hojas de salvia son conocidas por aportan brillo y vigor al cabello mientras el tomillo es conocido por revitalizar y aportar resistencia al cabello.
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Mascarilla Miraculous Repair
Repara tu cabello con la mascarilla Timotei Miraculous Repair. Su formula, con aceite de aguacate de origen 100% natural, repara y nutre tu cabello, dejándolo visiblemente más brillante.
250ml -
Acondicionador Fresco y Fuerte Hierbas Alpinas
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300ml
