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Cabello sano

¿Cuáles son los mejores alimentos para tener un cabello sano?

No es ningún secreto que para tener un cabello sano se debe seguir una dieta equilibrada y saludable. El cuidado de tu cabello desde dentro tiene mucho que ver con la nutrición de tu cuerpo. Los alimentos frescos y saludables te aportan lustre de los pies a la cabeza. Conseguir un cabello fuerte y sano gira entorno a una estrategia holística del bienestar. Esto implica comer los alimentos apropiados y combinar una dieta saludable con el uso de productos capilares suaves e inspirados en la naturaleza. Sigue leyendo para descubrir cómo los alimentos pueden convertirse en tu mejor tratamiento capilar.

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    Almendra

    Toma más omega 3

    Seguro que has oído hablar del omega 3. Este ácido graso es famoso por sus nutrientes esenciales. Pero ¿sabías que también es muy beneficioso para la salud general de tu cabello? Además de nutrir el cabello e incluso combatir su caída, el omega 3 cuenta con propiedades antiinflamatorias muy beneficiosas para el cuero cabelludo y el pelo fino. ¿Tienes el cabello un poco dañado? Prueba a añadir a tu próxima ensalada alimentos ricos en omega 3 y dale un toque nutritivo.

    Puedes encontrar omega 3 en:

    - Pescado como el salmón, el atún, la sardina o la caballa.

    - Frutos secos como las avellanas, las nueces, los anacardos o los pistachos.

    - Aceites como el de nuez, el de soja o el de germen de trigo.  

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    Kiwi

    El hierro es la clave

    Incrementar la ingesta de alimentos ricos en hierro ayuda a prevenir la caída del pelo y a mejorar la fortaleza del cabello en general. ¿Cómo funciona? Bien, los glóbulos rojos necesitan hierro para transportar el oxígeno por el cuerpo y hacer que todo funcione correctamente (también tu cabello). La vitamina C, un poderoso antioxidante, mejora la absorción de hierro y contribuye al buen crecimiento del pelo al fijar el colágeno en los folículos del cabello.

    Puedes encontrar hierro en:

    - Legumbres como las lentejas, las alubias o los garbanzos.

    - Pescado como el atún, la caballa, la sardina o el arenque.

    - Marisco de concha como las almejas o los mejillones (¡incluso en las algas!).

    Puedes encontrar vitamina C en:

    - Fruta como el kiwi, el limón, la naranja, la fresa o el lichi.

    - Verdura como el pimiento, el brócoli o la espinaca.

Descubre nuestros productos...

  • TIMOTEI BIO Champú Suavidad para Cabello Normal

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    La gama Fresco y Fuerte de Timotei aporta una frescura duradera con una vigorizante fragancia a brisa de la montaña gracias a su fórmula con extractos de hierbas de los Alpes. Su fórmula contiene extractos de hierbas alpinas 100% naturales, como el tomillo, la salvia o el estragón. Las hojas de salvia son conocidas por aportan brillo y vigor al cabello mientras el tomillo es conocido por  revitalizar y aportar resistencia al cabello. 
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